محاضرة بعنوان:"التوكيدات الإيجابية في حياة الطالب الجامعي" بجامعة التقنية والعلوم التطبيقية بصور

نظمت جامعة التقنية والعلوم التطبيقية بصور والمتمثل بمركز شؤون الطلبة قسم الارشاد والتوجيه بإشراف الفاضلة ايمان بنت أحمد السرحانية أخصائية نفسية بالمركز محاضرة بعنوان: "التوكيدات الايجابية في حياة الطالب الجامعي"، بالاتفاق مع الفاضلة باسمه طيفور محاضر في قسم تقنية المعلومات لتنفيذ المحاضرة في نهاية الحصة الدراسية.

بداية تم الترحيب بالحضور، ثم تم الحديث عن تطبيق التوكيدات الإيجابية، حيث يعد  أسلوب نفسي وروحي يستخدم العبارات الإيجابية لتعزيز التفكير الإيجابي، ولتحقيق الأهداف الشخصية. ويمكن أن يكون تطبيق التوكيدات جزءًا من روتينك اليومي لتحفيز العقل الباطن ودعم التغيير الإيجابي. وإليك بعض الخطوات لتطبيقها بفعالية، أولا: كتابة التوكيدات، حيث يستخدم عبارات إيجابية قصيرة وواضحة.ثم اجعلها في صيغة الحاضر وكأنها تحدث الآن (مثل: "أنا أستحق النجاح" بدلاً من "سأكون ناجحًا").وركّز على ما تريد تحقيقه، وليس على ما تريد تجنبه. ثانيا: تكرار التوكيدات يوميًا، ويتم تكريرها في أوقات محددة، مثل الصباح عند الاستيقاظ أو قبل النوم. وقلها بصوت مرتفع أو داخليًا مع إيمان كامل بما تقول. ثالثا: استخدام لغة الجسد، مثل اجلس أو قف بوضعية واثقة. وتنفس بعمق وركز أثناء تكرار التوكيدات. رابعا: دمج التوكيدات في الروتين، واجعلها عادة يومية جزءًا من وقتك المخصص للرعاية الذاتية. خامسا: التصور الإيجابي، ويأتي أثناء قول التوكيدات، وتخيل نفسك تحقق الهدف أو تشعر بالصفة التي تعبر عنها التوكيدات. سادسا الاستمرار والصبر، والنتائج تحتاج إلى وقت، لذا كن مثابرًا وتجنب الشكوك أو التردد أثناء ممارسة التوكيدات

وفي الختام تم طرح بعض الأسئلة التي تدور في ذات الموضوع، وقد جاوبت المحاضرة بكل دقة وشفافية مع ضرب الأمثلة بذلك،  وشكرت  الطلبة على الحضور والتفاعل.